fbpx

ממרח שעועית לימה (טבעוני, ללא גלוטן)

ממרח שעועית לימה טבעוני, קצת ירקות חתוכים, פיתה ואתם מסודרים...

שעועית לימה, נראה שלאחרונה היא נמצאת בכל מקום… אפילו אצלי במטבח.

ממרח שעועית לימה טבעוני בתוספת פלפל ירוק חריף
ממרח שעועית לימה טבעוני בתוספת פלפל ירוק חריף

 

בתור צמחונית אני תמיד מחפשת אופציות חדשות וטעימות לגיוון מנות החלבון שלי, כשטעמתי את הממרח המדובר התאהבתי. משהו במתיקות של השעועית הזאת שמתמסרת לבישול והופכת לקרם חלק ומלא בטעם גרם לי לקחת כף ופשוט לאכול את הממרח ישר מהצלחת, ממש כמו פירה נטול פחמימות. כל החיזוק שהממרח הזה צריך זה קצת שמן זית, לימון, מלח ופלפל חריף ועוקצני. תוספת של לחם או פיתה ליד, קצת ירקות חתוכים והרי לכם ארוחה צמחונית (ואפילו טבעונית) מלאה.

כמה דגשים למתכון:

  • את שעועית הלימה (שנקראת גם שעועית בובעס) חייבים להשרות לפני הבישול, השריה של לילה (מינימום 8 שעות) ועד יממה תעשה לה טוב. אני בחרתי לקלף את השעועית אחרי ההשריה כדי לקבל קרם ממש חלק ועדין (זה ממש פשוט, מחזיקים את השעועית בין האצבע לאגודל, לוחצים קלות והקליפה אמורה להתנתק מהשעועית בקלות) אבל לא חייבים, אפשר גם להשאיר את הקליפות ולקחת בחשבון שהמרקם יהיה גס יותר.
  • רצוי להשרות ולקלף כמות גדולה של השעועית מראש, מחלקים את השעועית המוכנה לבישול למנות ושומרים בשקיות אטומות בהקפאה, כשרוצים בפעם הבאה לבשל את השעועית כל מה שצריך זה לקחת מנה אחת, לשטוף אותה מעל מסננת במים מהברז והיא כבר מוכנה לשימוש.
  • חשוב להקפיד להיות בקרבת הסיר בזמן הבישול ולערבב את תכולתו מדיי פעם וזאת כדי למנוע חריכה של הממרח בתחתית הסיר.
קליפות של שעועית לימה, עוד שלב בדרך להכנת ממרח שעועית לימה ממכר.
תשקיעו קצת זמן ותקלפו… ההבדל ניכר

 

שעועית לימה אחרי קילוף, תיכף תהפוך לממרח שעועית לימה אלוהי.
כמה שאת יפה…

מתכון לממרח שעועית לימה\בובעס

החומרים:

כ-4 כוסות שעועית לימה (בובעס) אחרי השריה ואחרי קילוף (שזה כ-250 גרם שעועית לפני השריה)
כ- 8 כוסות מים (ואולי עוד קצת לתוספת)
מלח
פלפל שחור גרוס גס
שמן זית
לימון
פלפל ירוק לאוהבים את החריף

אופן ההכנה:

שמים את השעועית בסיר בינוני ומכסים אותה במים, מביאים לרתיחה ואז מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה כשעה-שעה וחצי עד שהשעועית מתפרקת והופכת לממרח משחתי. כדאי לעבור מדיי פעם ליד הסיר ולערבב את השעועית, אם מרגישים שיש מעט מדיי מים, מוסיפים בכל פעם קצת מים רותחים עד שמגיעים למרקם הרצוי של הממרח (אוהבים ממרח יציב? לא צריך להוסיף עוד מים, מעדיפים אותו במרקם של רוטב דליל יותר? הוסיפו מים עד שתרגישו שאתם מרוצים).

כשהממרח מוכן מתבלים אותו במלח, הרבה פלפל שחור גרוס, שמן זית ולימון עד שטעים.

מעבירים לצלחת הגשה, מזלפים מעט שמן זית, מוסיפים מעט פלפל ירוק חריף ואוכלים.

ממרח שעועית לימה, ירקות חתוכים, פיתה וזה הכל. ארוחה שלמה.
ממרח שעועית לימה, ירקות חתוכים, פיתה וזה הכל. ארוחה שלמה.

איך אוכלים?

  • סתם ככה עם כף, יותר טוב מגלידה בשבילי.
  • בתור ממרח בפיתה עם ירקות.
  • איך שבא.

ירקות חתוכים גס בתוספת לממרח שעועית לימה נפלא.

 

 

מוזמנות ומוזמנים לעקוב אחריי גם בפייסבוק, באינסטגרם ובפינטרסט

 ♥ תמיד שמחה לקרוא את התגובות שלכם אז אל תתביישו ♥


אוהבים את המתכונים? רוצים עוד? הזינו את כתובת המייל שלכם ותקבלו ראשונים את כל המתכונים הבאים ישירות למייל!


אתר זה משתמש בעוגיות בכדי לשפר את החוויה שלך. אני מניחה שאתם בסדר עם זה אבל אתם יכולים לבטל את הסכמתכם אם תרצו קבל/י קראו עוד